Nutrition et diététique
Se réconcilier avec son alimentation
Recherche de bien-être, d’un meilleur confort digestif, améliorer sa santé, questions sur la nutrition et le sport ou les régimes …
Que ce soit à votre initiative ou sur conseil de votre médecin, de très nombreuses situations peuvent amener à consulter une Diététicienne – Nutritionniste.
Se sentir bien. Se sentir mieux.
Vous avez essayé de nombreux régimes, parfois perdu du poids mais en créant de la frustration. Puis craqué… et repris les kilos perdus et parfois même un peu plus ?
Mon approche globale est différente :
Choisir les bons aliments en fonction de ses besoins pour sa santé
Se reconnecter à ses sensations de faim et de satiété
Apprendre à gérer ses émotions autrement qu'en mangeant
Diminuer son stress au quotidien
Améliorer son confort digestif
Prendre du temps pour soi
Revenir à ce qui est naturel :
S’écouter et se faire plaisir sans culpabiliser !
Pour que manger redevienne un vrai plaisir !
Passer à table est devenu pour vous une source d'angoisse ?
Les douleurs digestives rythment votre vie ? Des solutions existent !
L'approche FODMAPs : des bénéfices prouvés !
Diminution des symptômes pour 80% des patients
Des outils de gestion du stress
Prendre soin de la flore intestinale
Conseils en Micronutrition
Troubles de la conduite alimentaire
Anorexie, Boulimie, Hyperphagie, Orthorexie...
Une approche sur-mesure en toute bienveillance.
Avançons ensemble à votre rythme !
Veiller à l'équilibre nutritionnel
Se reconnecter à ses sensations
Plaisir de partager le moment du repas
Sortir du mal-être et de l'isolement
Adapter son alimentation aux problématiques de santé
De nombreuses situations peuvent vous amener à devoir modifier vos habitudes alimentaires.
Diabète de type 1 ou type 2
Trop de cholestérol, Hypertension, excès de Triglycérides...
Pathologies cardiaques ou rénales
Chirurgie Bariatrique (avant l'intervention et en post-opératoire)
Allergies et intolérances alimentaires
Vous proposer des conseils sur-mesure que vous pourrez
mettre en place sans contraintes et appliquer à long terme.
Une alimentation spécifique pour ce moment particulier
Comment se nourrir au mieux pour donner le meilleur à son bébé et apporter tous les nutriments essentiels.
Nausées et autres désagréments, les solutions en phytothérapie
Des apports énergétiques adaptés
Couvrir les besoins en calcium et Acides Gras Essentiels
Listériose et toxoplasmose: les précautions à prendre
Accompagner l'allaitement avec les plantes
Toujours plus loin grâce à son alimentation !
Que ce soit en consultation individuelle ou lors d'une intervention collective pour un club sportif, de nombreux sujets peuvent être abordés.
Adapter son alimentation au quotidien
Se préparer pour une compétition
Optimiser ses prises alimentaires avant l'effort
Bien s'alimenter pour mieux récupérer
Evaluer son statut en micronutriments
Acquérir des techniques de gestion du stress
Pourquoi je ne vous proposerai pas de régime strict !
Parce que ce type de régime, qui met le plus souvent le corps en carence de nutriments et d’énergie créé toujours de la frustration qui amène toujours à un moment donné à un échec ! On craque sur les aliments dont on a été privés et les kilos perdus sont tous repris et même quelques-uns en supplément…
Et avec tout ça, le sentiment de culpabilité qui s’invite… rien de très fonctionnel.
Des conseils en phytothérapie et micro – nutrition
En plus des conseils pour bien choisir ses aliments, il peut aussi être pertinent d’avoir recours à une approche micro-nutritionnelle pour résoudre certaines carences ou prendre en charge le microbiote intestinal par exemple.
La phytothérapie, les compléments à base de probiotique ou de prébiotiques peuvent vous apporter des solutions efficaces.
Nous en discuterons ensemble en consultation.
En réapprenant à écouter les messages que votre corps vous envoie, en lui faisant confiance, vous retrouverez et maintiendrez votre poids de forme.
Pourquoi associer Nutrition et Hypnose ?
Parce que savoir ce qu’il faut manger ne suffit pas pour réussir à le faire sur le long terme…
En effet si beaucoup de nos comportements dépendent de notre volonté et de notre motivation, une grande partie, pour ne pas dire la majorité, de nos comportements sont en fait dictés par cette partie de nous que l’on appelle Inconscient.
Cette partie de nous-même qui fait respirer notre corps, battre notre cœur ou cligner nos yeux sans que nous ayons à y penser.
C’est aussi cette partie de nous qui gère certaines de nos habitudes.
Des automatismes dont on aimerait parfois se défaire !
En apaisant le mental c’est tout le corps qui s’apaise !
Vous voulez vous libérer de vos pulsions alimentaires ou grignotage.
Vous souhaitez retrouver le calme et la sérénité intérieure pour renouer avec le plaisir simple de la nourriture.
Vous cherchez à sortir d’une relation trop rigide et angoissante avec votre alimentation.
Vous voulez pouvoir apprécier la convivialité d’un repas sans culpabiliser.
En complément de la Nutrition, l’Hypnose peut être une solution !