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Méditation de Pleine Conscience – Intuition Nutrition
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Méditation de Pleine Conscience

Gérer son stress et ses émotions
Méditation de Pleine Conscience : Gérer son stress et ses émotions

Méditation de pleine conscience : un entraînement de l’esprit pour réduire le stress, apprivoiser les émotions et se reconnecter au corps !

La méditation de pleine conscience est une technique de méditation laïque qui a pour origine les pratiques méditatives de la culture bouddhiste.

Créée par le Professeur Jon Kabat-Zinn à la fin des années 1970, de nombreuses études médicales confirment son utilité.  Méditer conduit à la réduction du stress, de l’anxiété, l’augmentation de la flexibilité comportementale et cognitive, la stabilité de l’attention. La méditation augmente également la capacité à réguler les réactions/impulsions et à mieux comprendre ses émotions

Cette technique demande une pratique quasi-quotidienne, d’au moins quelques minutes, pour entraîner l’esprit à être dans le « ici et maintenant ».

Il s’agit être dans l’observation de ce qui se passe au niveau des sensations, pensées et émotions, sans jugement et dans l’instant présent.

Cette technique très simple à mettre en pratique, est aussi très puissante. Elle invite à questionner nos automatismes et notre rapport à nous même.

Des effets prouvés par la science.

Les neurosciences ont aujourd’hui pu mettre en évidence qu’il existe un cycle méditatif constitué de 4 phases lors d’une méditation avec une attention focalisée sur un objet.

On distingue la phase de focalisation de l’attention sur un objet (la respiration par exemple), puis l’apparition du vagabondage de l’esprit (« je suis emporté dans mes pensées »), la prise de conscience du vagabondage (« mon esprit est ailleurs que sur le point où j’avais décidé de porter mon attention »), puis la phase de réorientation de l’attention, et ainsi de suite.

Méditation de pleine conscience pour gérer son stress et ses émotions
Intuition Nutrition - Diététicienne nutritionniste Praticienne en hypnose à Angers pour vous réconcilier avec votre alimentation et votre corps, maigrir sans régime

Se connecter avec ses 5 sens

Faire appel à sa mémoire sensorielle

Analyser ses sensations corporelles

Améliorer sa connexion au corps

Réduire le stress

NOUVEAU !

Venez rêver avec la Dream Machine et entrez dans un état méditatif profond en quelques instants et sans aucun efforts.

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Pleine Conscience

Ressentez les bénéfices d’années de méditation en un instant.

Meilleur sommeil

Améliorez la qualité de votre sommeil et réapprenez à vous endormir sans efforts.

Réduction du Stress

Profitez d’une parenthèse de sérénité et de  calme. Repartez léger et apaisé.

Bien-être

Vivez des moments extraordinaires en explorant votre imaginaire.

Technologie de Photostimulation 

Grâce à un scintillement lumineux la Dream Machine va agir comme un métronome pour votre cerveau, et très rapidement celui-ci va synchroniser l’activité électrique cérébrale avec le rythme lumineux induit par la Dream Machine.

Vous plongez dans un état de conscience modifié, un état méditatif profond dans lequel vos pensées disparaissent progressivement pour laisser place au ressenti et à la contemplation.

Il n’y a aucun effort à faire, juste à profiter du moment.

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Une expérience visuelle et sensorielle

Votre voyage intérieur s’accompagne d’un spectacle visuel et sensoriel unique, c’est presque magique…

Assis(e) face à la Dream Machine, les yeux fermés, votre cerveau devient le metteur en scène d’images en interprétant les stimulations lumineuses envoyées par la Dream Machine. Vous plongez alors au cœur d’un monde intérieur en mouvement, rempli de couleurs vibrantes et de formes géométriques complexes créés par votre cerveau… Une expérience fascinante, qui ne vous laissera pas indifférent(e).

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Comment se déroule une session de Dream Machine ?

L’expérience Dream Machine est un moment de calme, un véritable voyage intérieur dans un univers lumineux et coloré !

Lors de la première séance, je vous présenterai cette technologie innovante, primée au Concours Lépine en 2022. Je vous proposerai une première session découverte de quelques minutes pour faire les réglages qui vous conviendront le mieux.

Ensuite vous choisirez le voyage méditatif que vous souhaitez faire en fonction de votre besoin du jour.

Prévoyez vos écouteurs ou casque ainsi que votre playlist musicale pour accompagner votre voyage lumineux.

Méditer permet de faire des choix conscients qui vont dans le sens de notre bien-être 

Intuition Nutrition - Diététicienne nutritionniste Praticienne en hypnose à Angers pour vous réconcilier avec votre alimentation et votre corps, maigrir sans régime