Claire Aujard : Fondatrice de la Somatonutrition®
Et si ce qui bloquait n’était pas ce que vous mangez, mais comment vous vous sentez dans votre corps ?
Vous mangez vos émotions sans comprendre vraiment pourquoi ?
Vous sortez d’un repas en vous sentant coupable, encore une fois ?
Vous avez tout essayé, et quelque chose résiste toujours ?
Votre rapport à votre corps est devenu un combat permanent ?
La ménopause, un déséquilibre hormonal thyroïdien ou digestif bouleverse tout ?
Ce n’est pas un manque de volonté. Ce n’est pas un manque d’information.
C’est quelque chose de plus profond, et c’est exactement là que je travaille.
Bien souvent le poids ne se résume pas à une simple histoire d’équilibre alimentaire.
Diplômée depuis plus de 20 ans, j’accompagne les femmes qui souffrent dans leur relation à l’alimentation et à leur corps. Ce que j’observe, c’est que le problème est rarement dans l’assiette. Il est dans la façon dont le corps a appris, souvent très tôt, à se protéger.
C’est à partir de cette conviction que j’ai développé la Somatonutrition® une approche intégrative qui articule trois niveaux de travail simultanément.
- Le premier niveau, c’est la chimie des cellules : nutrition, micronutrition, équilibre hormonal, axe intestin-cerveau… Car la biochimie des cellules influence directement les envies alimentaires, l’humeur et la clarté des signaux de faim et de satiété. Et nourrir ses cellules de façon adaptée pour répondre à leur besoin c’est essentiel pour bien se réguler.
- Le deuxième niveau, c’est le comportemental et l’émotionnel : les pensées automatiques, les émotions qui cherchent un refuge dans la nourriture, les schémas qui se répètent. Pourquoi on mange quand on n’a pas faim, et comment transformer ça durablement.
- Le troisième niveau, c’est le corps lui-même : apprendre à s’y sentir en sécurité. À l’habiter plutôt qu’à le fuir. À lui faire confiance plutôt qu’à le combattre. C’est souvent le niveau que personne n’a encore regardé et le plus transformateur.
Tout se régule mieux quand on se sent en sécurité dans son propre corps.
C’est la conviction que je mets au cœur de mon travail.
La Somatonutrition® :
une méthode intégrative unique en France
La Somatonutrition® est l’approche que j’ai développée et formalisée à partir de 20 ans d’expérience en nutrition, de pratique clinique et de formations spécialisées.
Elle s’appuie sur des références scientifiques solides : les neurosciences du corps (Porges, Damasio, Van der Kolk, Mate), la recherche sur les émotions (Barrett), l’attachement (Bowlby, Fonagy), le microbiote (Cryan) pour proposer une prise en charge qui travaille vraiment en profondeur.
Ce n’est pas un programme alimentaire.
Ce n’est pas une méthode de plus pour contrôler ce qu’on mange.
C’est un accompagnement qui part de là où vous en êtes, dans votre corps, dans votre histoire, dans votre vie, pour construire quelque chose qui s’installe comme un cadeau sur mesure que l’on s’offre.
Lors du premier rendez-vous de bilan, je vous proposerai un accompagnement spécifique, adapté à vos besoins et vos objectifs.
Le respect de vos goûts, de vos habitudes et de vos valeurs est fondamental.
Se sentir bien dans son corps, retrouver une relation apaisée à son image corporelle, c’est possible.
En associant conseils diététiques, nutrition, micronutrition à d’autres outils comme l’hypnose, la méditation de pleine conscience, le travail sur les émotions, la régulation somatique…
Tout au long du suivi nutritionnel que je vous proposerai, nous travaillerons en équipe à la fois sur l’équilibre alimentaire mais aussi sur tous les facteurs sociaux, environnementaux ou émotionnels qui poussent à manger parfois de manière inadaptée.
Un comportement alimentaire difficile n’est presque jamais une question de discipline. C’est une réponse que le système nerveux a mise en place pour gérer quelque chose de difficile, du stress, des émotions débordantes, une histoire qui pèse.
La nourriture devient alors un refuge, une façon d’apaiser ce qui ne peut pas s’exprimer autrement.
Comprendre cette logique, sans se juger, c’est déjà le début du changement.
La Somatonutrition® : un accompagnement qui vous ressemble.
Je vous reçois à Angers ou en visio-consultation, à raison d’une séance toutes les 3 à 4 semaines environ. Entre les séances, le travail continue : observation de soi, pratiques de régulation, intégration progressive de ce qui émerge.
L’accompagnement inclut selon les besoins : un bilan micronutritionnel et hormonal (en lien avec un médecin), un travail sur les comportements et les émotions, des séances d’hypnose ou d’EMDR, des outils de régulation du système nerveux.
Ce qui change à l’arrivée ne se mesure pas à la balance.
Ça se mesure à la façon dont vous habitez votre corps : avec un peu plus de paix, un peu plus de confiance, un peu plus de liberté.
Ressentir vos besoins
Habiter votre corps en sécurité
Retrouver le plaisir de manger
Vous réconcilier avec votre corps et votre alimentation.
Ce vers quoi on avance ensemble :
· Ressentir vos signaux de faim et de satiété comme des informations fiables
· Comprendre ce que vos émotions vous disent : plutôt que de les noyer dans la nourriture
· Retrouver un rapport au corps qui n’est plus un combat
· Identifier et corriger les déséquilibres micronutritionnels ou hormonaux qui compliquent tout
· Développer des ressources intérieures qui durent, bien au-delà de l’accompagnement
Prise en charge par les Mutuelles
De très nombreuses mutuelles prennent en charge les consultations d'une diététicienne diplômée. N'hésitez pas à contacter la vôtre.
Congrès et conférences
Conférencière et formatrice spécialisée en Somatonutrition, troubles du comportement alimentaire et approche psycho-corporelle de la nutrition.
Congrès Neur’holistik Paris 2025
En Juin 2025, le congrès Neur’holistik organisé par DFM Formations a réuni plus de 270 professionnels de santé à Paris pour évoquer toutes les approches possibles de la santé psychique.
Découvrez un extrait de mon intervention concernant les troubles des conduites alimentaires.
Au Cabinet Intuition Nutrition, profitez d’un accompagnement holistique
La prise en charge pluridisciplinaire est la clé de la santé.
J’ai à coeur de travailler en collaboration avec d’autres professionnels de santé pour toujours proposer à mes patients le parcours qui sera le plus adapté.
Je pourrai si nécessaire vous mettre en lien vers d’autres professionnels ayant la même approche intégrative que moi :
- Médecins ayant une pratique de médecine fonctionnelle
- Kinésithérapeutes spécialisés
- Sages-femmes
- Endocrinologues
Consultations avec une psychologue :
A la même adresse, vous pourrez également trouver le soutient d’un psychologue et psychothérapeute.
Louise Hinckel, psychologue et psychothérapeute, présente au cabinet Intuition Nutrition les lundis, vendredis et samedis.
Aurore Domingos vous reçoit en consultation sur RDV les mardis, mercredis et jeudis.
Aurore travaille avec une approche analytique et est spécialisée dans la clinique du psychotraumatisme.
Consultations en diététique végétale :
Pour les patientes cherchant des conseils spécifiques à l’alimentation végétale, Je vous propose de prendre RDV avec Amandine Piquerey, diététicienne-nutritionniste spécialisée dans l’alimentation végétarienne et végétalienne.
Amandine sera présente certains samedi au cabinet de consultation et consulte également les autres jours en visio-consultation.
Prestations
Consultation Bilan Initial
Le bilan initial est avant tout une rencontre.
Il est important de prendre ce temps d’échange pour construire le lien thérapeutique qui vous permettra d’avancer en confiance vers votre bien-être.
Nous échangeons sur vos besoins, votre parcours et définissons ensemble des objectifs en accord avec vos envies et vos valeurs.
A l’issue de ce premier rendez-vous, nous définirons une stratégie de prise en charge qui pourra inclure des RDV de suivi diététique simple, des séances d’hypnose ou si besoin des consultations de micronutrition et santé fonctionnelle.
Focus sur l’approche santé fonctionnelle :
Vous êtes dans une situation de santé complexe et vous recherchez une approche qui saura prendre en charge la cause de vos troubles ?
Vous souffrez de troubles hormonaux : syndrome pré-menstruel, endométriose, SOPK, symptômes en lien avec la pré-ménopause ou la ménopause…
Ou encore de dysfonctionnement de la thyroïde : Hashimoto, hypothyroïdie, hyperthyroïdie…
Ou du syndrome du colon irritable, de dysbiose (SIBO, IMO, ISO…) d’hypercholestérolémie, d’insulinorésistance, de prédiabète…
La démarche de santé fonctionnelle et la micronutrition s’attardent à identifier les causes des dysfonctionnement du corps pour proposer une prise en charge sur mesure et adaptée en utilisant la micronutrition (vitamines, minéraux, phytothérapie…).
Des bilans spécifiques pourront vous être proposés pour affiner le protocole.
Pour cela je travaille en collaboration avec des médecins spécialisés dans cette approche.
Lors du premier RDV apportez avec vous vos bilans sanguin récents.
Je vous reçois à mon cabinet ou en visio-consultation.
RDV de suivi micronutrition et santé fonctionnelle
Suivi du protocole de santé fonctionnelle et micronutrition mis en place.
Etudes des résultats d’analyses et ajustement des conseils si besoins.
RDV de suivi diététique simple (hors micronutrition)
Lors des RDV de suivi nous analysons ensemble vos progrès et vos difficultés.
Nous travaillons la motivation et renforçons la confiance.
Je vous proposerai les ajustements et conseils concrets pour vous permettre d’avancer à votre rythme, dans le respect de vos valeurs.
Nous abordons à la fois l’alimentation mais aussi l’aspect comportemental ( travail sur les croyances limitantes, schémas répétitifs, rapport au corps et à l’alimentation…)
Consultation Hypnose / EMDR
Angoisses, évènements traumatiques récents ou anciens, phobies, troubles du sommeil, compulsions alimentaires, arrêt du tabac, manque de confiance en soi…
L’hypnose permet de vous connecter aux ressources qui sont en vous pour dépasser ces problèmes et aller vers le mieux être.
Conférence, Intervention en entreprise
Une conférence, une intervention en entreprise …
Accédez au formulaire de contact ci dessous :
Claire AUJARD
Diététicienne-nutritionniste diplômée : Université de Bordeaux
Ingénieure Maître en Nutraceutiques : Université de Rennes
Fondatrice de la Somatonutrition®
Praticienne en hypnose ericksonienne et EMDR
Spécialisée en micronutrition, santé hormonale féminine et troubles du comportement alimentaire
Conférencière et formatrice pour professionnels de santé
Enregistrée auprès de l’Agence Régionale de Santé de Angers – Maine et Loire (49).
N° ADELI : 499501815
(n° de référence des professionnels relevant du code de la santé publique)
Le titre de diététicien est reconnu et protégé par le ministère de la santé (loi 86-76 du 17/01/86 titre V bis, décrets 88-403 et 88-404 du 20/04/88, Loi N° 2007-127 du 30 /01/07).
Réconciliez-vous avec votre alimentation et avec votre corps !
