Somatonutrition®, une approche intégrative psycho-corporelle unique
Retrouver l’alliée en soi
Un corps apaisé, des émotions régulées, un mental calme, des cellules nourries, une vie plus libre.
Pour les femmes qui se sentent en guerre avec leur corps, leur assiette ou perdues dans leur variations hormonales : une autre voie que la lutte est possible, celle de l’écoute et de la sécurité.
Prendre rendez-vous Comprendre l’approche
Au cabinet à Angers ou en visioconsultation partout en France et à l'étranger.
Vous savez déjà ce qu’il faudrait faire
Vous avez lu, essayé, cherché. Vous êtes rigoureuse, exigeante, votre mental ne s’arrête presque jamais. Et pourtant, votre relation à votre assiette reste une lutte, ou une alternance entre tentatives de contrôle, craquages, frustration et culpabilité qui revienent en boucle.
Peut-être que votre corps change, que vos hormones s’en mêlent, que vous ne vous reconnaissez plus, et que vous ne vous sentez pas toujours entendue dans votre parcours de soin.
"Ce n’est pas un manque de volonté, ni de motivation."
Des phrases que j’entends souvent au cabinet. Si l’une d’elles résonne en vous, vous êtes au bon endroit.
Quand le corps ne se sent pas en sécurité
Lorsque le système nerveux reste en alerte trop longtemps (stress, exigences hautes, années de restrictions, vécus difficiles, traumas), le corps fonctionne en mode survie. Il devient difficile de sentir la faim, la satiété, la fatigue, le besoin de ralentir.
On parle de fenêtre de tolérance : la zone dans laquelle votre système nerveux peut accueillir ce qui arrive sans être submergé ni éteint. Manger peut alors devenir une façon de se réguler. Ce n’est pas un défaut, c’est la réponse d’un organisme qui cherche à s’apaiser et qui ne pas faire autrement.
Cette fenêtre de tolérance n’est pas figée. L’accompagnement vise à vous aider à revenir dans la vie, en retrouvant la capacité d’habiter votre corps en sécurité.
Trois niveaux, dans une seule personne
Votre corps, vos émotions et vos cellules dialoguent en permanence. La Somatonutrition® les accompagne ensemble, à un rythme qui respecte vos besoins et s'adapte à vos progrès.
Nourrir les cellules
Une alimentation équilibrante et une diététique positive, sans interdits ni calculs. La micronutrition fonctionnelle et l’attention portée à vos hormones, à votre digestion, votre sommeil et à votre énergie complètent l’approche.
Diététique, micronutrition, équilibre hormonal
Réguler les émotions
Reconnaître ce que vous ressentez avec plus de finesse, accueillir une envie ou une pensée sans y répondre automatiquement, et construire une relation à vous-même plus douce.
Selon vos besoins : approches cognitivo-comportementales TCC, thérapie ACT, entretien motivationnel, hypnose
Habiter son corps en sécurité
Retrouver peu à peu la capacité de percevoir ce qui se passe en vous (faim, satiété, fatigue, plaisir) dans un état suffisamment apaisé, avec des pratiques simples à utiliser entre les séances.
Pleine conscience, respiration, cohérence cardiaque, EMDR
Écouter, comprendre, nourrir
Un accompagnement à 3 niveaux, au même endroit, qui avance au rythme de votre corps. Avec des séances espacées de trois à quatre semaines pour laisser le temps nécessaire à votre travail personnel.
Écouter
Nous prenons le temps d'écouter votre histoire, votre rythme de vie, votre alimentation et vos signaux corporels et symptômes. Sans jugement et sans urgence.
Comprendre
Nous relions ce que vous vivez : symptômes, émotions, habitudes alimentaires, stress, hormones. Ce que vous ressentez prend du sens.
Nourrir
Nous construisons ensemble une alimentation adaptée et travaillons avec des outils de régulation que vous utiliserez par vous-même, au quotidien.
"Pour moi, la relation thérapeutique est un outils de soin. Chaque consultation nécessite un un cadre sécure, bienveillant et soutenant"
Claire Aujard
Diététicienne-nutritionniste depuis plus de vingt ans, formée en santé fonctionnelle et hormonologie, hypnothérapeute et praticienne en régulation somatique j’ai créé la Somatonutrition® en accompagnant des femmes qui savaient très bien quoi faire, mais pour qui cela ne suffisait pas.
Dans l’alliance thérapeutique, la co-régulation permet à votre système nerveux de découvrir, à son rythme, qu’il peut se détendre. C’est souvent à partir de là que le reste devient possible : une transformation profonde.
- Diététicienne-nutritionniste
- Master d’ingénierie en nutraceutiques
- Hypnothérapeute
- Santé fonctionnelle et hormonale
- Régulation somatique
- Formatrice de professionnels de santé
- Conférencière
Cet accompagnement est peut-être pour vous si
- votre alimentation occupe beaucoup trop de place dans votre tête
- vous avez du mal à reconnaître et respecter la faim, la satiété ou la fatigue
- vous êtes très/trop exigeante avec vous-même
- vos hormones bousculent votre corps et votre humeur
- vous voulez comprendre plutôt que vous contraindre
Ce que nous construisons ensemble
- faim et satiété perçues comme des informations fiables
- des émotions nommées avec plus de nuances
- d’autres réponses que la nourriture quand l’émotion se présente
- une pensée moins rigide, sans « j’ai craqué » ni « j’ai résisté »
- un corps habité avec plus de paix et de confiance
Le poids n’est ni un objectif seul, ni un critère de réussite de l’accompagnement. Votre valeur ne se mesure pas avec une balance.
Vos questions
Si la vôtre n’est pas là, écrivez-moi : je vous réponds avec plaisir.
Quelle différence avec un suivi diététique classique ?
Un suivi classique s’intéresse surtout à ce que vous mangez, au contenu de votre assiette. La Somatonutrition® s’intéresse aussi à ce que vit votre corps quand vous mangez : votre système nerveux, vos émotions, votre histoire, vos hormones. L’alimentation reste au cœur de l’accompagnement, mais elle n’est plus seule. Et ça change tout.
Va-t-on m’imposer un programme alimentaire strict ?
Non. L’approche privilégie une alimentation équilibrante, construite avec vous, qui respecte vos besoins et votre rythme. L’objectif est de développer votre écoute de vous-même, pas de vous donner des règles rigides à appliquer. Réapprendre à écouter votre corps est au centre du soin.
Cette approche remplace-t-elle un suivi médical ou psychologique ?
Non, elle s’inscrit en complément. Lorsque la situation le demande, notamment en cas de trouble du comportement alimentaire, je travaille en lien avec votre médecin et les autres professionnels de santé qui vous accompagnent.
Comment se passe une première rencontre ?
C’est un temps d’écoute dédié, d’environ une heure. Vous parlez de votre histoire et de vos attentes, je vous explique l’approche, et nous voyons ensemble si elle vous correspond.
Peut-on se voir en visioconsultation ?
Oui. Je reçois au cabinet à Angers et en visioconsultation partout en France et à l'étranger.
Et si nous commencions par une rencontre ?
Un premier temps pour poser vos questions, déposer ce que vous portez et voir comment la Somatonutrition® peut vous accompagner.
Somatonutrition® est une marque enregistrée à l’INPI sous le n° 26 5263608. Cette approche s’inscrit en complément d’un suivi médical et ne remplace ni un diagnostic, ni un traitement.
