Hypnose et régulation émotionnelle
Apaiser le stress, retrouver le sommeil, adoucir la relation à l’assietteL’hypnose, un état naturel au service de votre apaisement
Vous avez déjà été absorbée par un livre ou par un film au point d’en perdre la notion du temps ? Vous avez alors vécu un état modifié de conscience, proche de l’état d’hypnose.
On est là, et en même temps un peu ailleurs, dans ses pensées, ses images, ses souvenirs. Une partie de nous reste présente et vigilante, pendant qu’une autre explore. On ne dort pas : l’attention se pose simplement autrement.
En séance, nous nous appuyons sur cet état naturel pour aller à la rencontre de ce qui vous freine : des croyances installées depuis longtemps, des peurs, des réactions automatiques qui ne vous ressemblent plus.
Vous pouvez alors vous reconnecter à vos propres ressources et avancer vers ce qui compte vraiment pour vous.
L'état d'hypnose est un état naturel que nous expérimentons tous chaque jour.
En séance d’hypnose, on s’appuie sur cet état naturel de conscience pour pouvoir faire évoluer certains comportements limitants : des croyances ancrées depuis longtemps, des peurs, des freins, des souffrances… Ce sont ces comportements qui peuvent êtres ajustés pour vous permettre d’aller vers ce qui est vraiment important pour vous, ce qui va dans le sens de vos valeurs.
Vous retrouverez ainsi le bien-être et la paix intérieure.
Je suis formée à l’hypnose ericksonienne et à l’EMDR, que j’utilise au service de la régulation émotionnelle, dans le cadre de votre accompagnement nutritionnel. Nous avançons toujours à votre rythme, en restant dans ce que votre système nerveux peut accueillir sereinement.
Lorsque votre histoire appelle un travail psychothérapeutique, je vous oriente vers les psychologues du cabinet ou vers un autre professionnel, avec qui je peux travailler en coordination.
Pour quelles indications associer hypnose et nutrition ?
Syndrome de l’Intestin Irritable
Douleurs abdominales, ballonnements, transit capricieux : l’intestin et le cerveau dialoguent en permanence, et le stress amplifie souvent les symptômes. L’hypnose fait partie des approches étudiées pour apaiser cet axe intestin-cerveau. Elle s’intègre à votre accompagnement nutritionnel, en complément du suivi de votre médecin.
Arrêt du Tabac
Vous aimeriez arrêter de fumer, mais vous redoutez l’effet sur votre alimentation ? Une partie de vous est prête, une autre hésite encore. L’hypnose peut vous aider à écouter ces deux parts, pendant que nous ajustons ensemble votre alimentation pour traverser cette période plus sereinement. Votre médecin ou un tabacologue reste votre interlocuteur pour les aides au sevrage.
Troubles du Comportement Alimentaire
Anorexie, boulimie, hyperphagie : ces troubles isolent et nourrissent la honte et la culpabilité. L’hypnose peut aider à apaiser les émotions et à renouer un dialogue plus doux avec soi. Elle trouve sa place au sein d’un accompagnement coordonné avec votre médecin et un psychologue.
L’hypnose prend tout son sens quand elle s’associe au travail sur l’alimentation, aux pratiques de pleine conscience et à la régulation du corps.
C’est l’esprit de la Somatonutrition®.
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Se libérer des compulsions
Explorer vos émotions
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L’hypnose en quelques questions :
Est-ce-que tout le monde est hypnotisable ?
L'état d'hypnose est un état naturel que nous vivons plusieurs fois par jour. Tout le monde est donc réceptif. Chacun va à son rythme pour entrer dans cet état de conscience modifié. L'hypnose peut être plus ou moins profonde selon les séances. Nul besoin d'être particulièrement détendu pour que ça fonctionne. Il suffit d'avoir envie de vivre l'expérience hypnotique.
Est-ce-que je perds le contrôle en état d'hypnose ?
A aucun moment vous ne perdez le contrôle. Vous êtes bien réveillé(e), vous pouvez à tout moment sortir de l'expérience hypnotique si vous le souhaitez. Vous ne vous souviendrez peut-être pas de tous les mots prononcés en séance, comme on ne se souvient pas de chaque mot d'une conversation, mais à aucun moment vous ne dormirez. Vous êtes aussi libre de ce que vous dites. C'est vous qui décidez de tout ce qui se passe à chaque instant.
Quelles sont les indications de l'hypnose ?
L’hypnose peut accompagner le stress, les angoisses, les difficultés de sommeil, le manque de confiance en soi ou certaines compulsions alimentaires. Au cabinet, elle s’inscrit dans votre accompagnement nutritionnel et sert la régulation de vos émotions. L’hypnose ne soigne pas les maladies et ne remplace pas un suivi médical ou psychologique.
Comment se passe une séance ?
Tout d'abord c'est un temps d'échange. Nous définissons ensemble un objectif. Cette discussion permet aussi de comprendre votre mode de fonctionnement, vos croyances, votre manière de penser... pour pouvoir faire un accompagnement sur mesure. La séance d'hypnose se déroule ensuite, confortablement installé(e) dans un fauteuil ou même debout. Il y a différentes manières d'entrer en état d'hypnose.
Dans quel état d'esprit faut-il être pour une séance d'hypnose ?
Il faut simplement avoir l'envie de vivre l'expérience et de s'impliquer dans le changement. Les ressources du changement sont en chacun de nous. C'est vous qui faites le travail au niveau inconscient, je ne fais que vous accompagner. Prendre RDV c'est qu'on est dans cet état positif d'envie de changement !
L'hypnose et l'EMDR sont-elles une psychothérapie ?
Non. En tant que diététicienne-nutritionniste, j’utilise ces outils au service de la régulation émotionnelle et de votre relation à l’alimentation. Si un travail psychothérapeutique vous serait utile, je vous oriente vers un psychologue ou un psychothérapeute, et nous pouvons travailler en lien.
La solution n’est parfois pas uniquement dans l’assiette !
