Fatigue, moral en dents de scie, prise de poids… Et si l’équilibre hormonal était en cause ?

Vous vous sentez souvent épuisée, votre moral fluctue, votre mémoire vous semble moins vive ? Vous observez une prise de poids inexpliquée, une frilosité persistante ou des changements dans votre cycle menstruel ?

Ces symptômes peuvent être les signaux d’un déséquilibre hormonal. Comprendre cette symphonie hormonale complexe permet d’agir en douceur pour retrouver un mieux-être durable.

Une orchestration subtile entre trois axes hormonaux

Le corps fonctionne comme un orchestre : chaque hormone joue sa partition. Leur interaction coordonnée influence des fonctions clés : énergie, sommeil, métabolisme, humeur, fertilité…

Trois axes majeurs agissent en synergie :

1. L’axe surrénalien

Il produit notamment le cortisol, hormone du stress. Cet axe permet de faire face aux sollicitations du quotidien. Mais en cas de stress chronique, il peut se dérégler, provoquant fatigue, troubles du sommeil, nervosité ou envies de sucre.

2. L’axe thyroïdien

La thyroïde est la chef d’orchestre du métabolisme. Elle régule la température corporelle, le poids, l’énergie, le transit ou encore la mémoire. Un ralentissement thyroïdien peut entraîner une prise de poids, une grande fatigue, des troubles de concentration ou une sensibilité accrue au froid.

3. L’axe des hormones sexuelles

Œstrogènes, progestérone et testostérone influencent le cycle menstruel, la fertilité, la libido, la densité osseuse, la peau, l’humeur… Leur équilibre évolue au fil des cycles, et peut être perturbé à l’approche de la préménopause.

Des interactions permanentes entre ces axes

Ces systèmes hormonaux sont étroitement liés. Un déséquilibre de l’un peut influencer les autres :

• Le stress chronique peut freiner la thyroïde et perturber le cycle menstruel.
• Un ralentissement thyroïdien peut altérer l’élimination des œstrogènes, entraînant des troubles hormonaux secondaires.
• Des fluctuations hormonales peuvent influencer la gestion du stress et la qualité du sommeil.

L’équilibre hormonal évolue au fil de la vie

Adolescence, maternité, post-partum, préménopause, ménopause… Les hormones évoluent à chaque étape. Comprendre ces phases permet d’accompagner les ajustements naturels du corps sans les subir.

Comment soutenir son équilibre hormonal ?

La médecine fonctionnelle propose une approche globale, personnalisée et respectueuse du rythme de chacun. Voici quelques pistes de soutien :

• Gestion du stress : respiration, repos, rythme adapté, soutien du cortisol par le magnésium, les vitamines B et C.
• Soutien de la thyroïde : iode, zinc, sélénium, alimentation brute, équilibre du microbiote.
• Régulation des hormones sexuelles : nutrition ciblée, phytothérapie, activité physique douce, sommeil réparateur.
• Éviter les perturbateurs endocriniens : cosmétiques, plastiques, pesticides, etc.

Un accompagnement individualisé

Chaque femme est unique. Plutôt que de chercher une solution universelle, il est souvent utile de comprendre ce que votre corps exprime à travers ses symptômes.

Lors de votre consultation au cabinet Intuition Nutrition, je vous aide à identifier les axes en déséquilibre et à mettre en place des stratégies adaptées : alimentaires, micronutritionnelles, émotionnelles ou phytothérapeutiques.

Votre corps est votre meilleur allié. En prenant le temps de l’écouter et de le soutenir, il est possible de retrouver équilibre, énergie et sérénité.

Pour aller plus loin, vous pouvez prendre rendez-vous ou m’écrire via le formulaire de contact.