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Pollution intérieure et prise de poids | Intuition Nutrition
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Pollution intérieure et prise de poids

 

Pollution de notre intérieur et prise de poids… Y aurait-il un lien?

 

Ça peut parait étrange mais quand on y réfléchit…

En effet un des moyens que notre corps a pour se protéger des substances toxiques de notre environnement (alimentation, air, produits cosmétiques…) est de les stocker au niveau des réserves de graisses.

Et parfois quand on vit dans un environnement très pollué, le corps peut avoir tendance à se mettre en mode protection et à stocker plus facilement les graisses pour pouvoir y emprisonner les molécules toxiques.

 

Alors peut-ont limiter la pollution ?

Il est en effet possible de limiter la pollution à laquelle on est exposé.

Cela va permettre au corps de ne pas stocker des graisses juste pour se protéger de ces molécules.

Figurez vous que la première pollution est à l’intérieur de notre maison : les produits ménagers que l’on utilise, les parfums d’intérieur, bougies parfumées, encens… mais aussi les COV (composés organiques volatils) qui sont relargués par les meubles neufs, les peintures, les plastiques…

 

Concrètement comment agir pour diminuer la pollution intérieure de sa maison ?

 

Voici quelques pistes :

  • Passer aux produits ménagers naturels : savon noir, bicarbonate de soude, citron et vinaigre blanc. Vous trouverez une petite recette maison plus bas !
  • Aérer sa maison au moins 10 minutes 2 fois par jour pour renouveler l’air (même les jours de grand froid !)
  • Toujours bricoler dans un lieu bien aéré !

Attendre quelques jours avant de dormir dans sa chambre après en avoir peint les murs ! c’est encore plus important s’il s’agit de la chambre d’un enfant ou si vous êtes enceinte.

Il existe aujourd’hui des peintures spéciales qui ne dégagent que très peu de ces molécules.

  • Si vous achetez de nouveaux meubles, laissez-les prendre l’air quelques jours avant de les installer ou aérer 2 fois plus votre pièce pour éliminer cette fameuse « odeur de neuf » qui est en réalité toxique…

Une bonne raison d’acheter vos meubles d’occasion ! En plus de limiter leur emprunte carbone pour la santé de la planète, vous prendrez aussi soin de votre santé et de celle de votre famille !

 

Coté salle de bain il y a aussi de bonnes habitudes à prendre :

  • Limiter l’utilisation des aérosols et sprays dont les particules sont facilement inhalées.
  • Préférer les pains de savon à base végétale bio
  • Éviter les parfums et certains conservateurs (MIT, etc.)
  • Penser aux gommages et exfoliants naturels (sucre, sel, et poudre d‘amande pour le visage). Les micro-billes de plastique dans les gommages sont à éviter, elles nuisent gravement à l‘environnement.

Principe général : méfiez vous des bases lavantes et moussantes (sodium laureth sulfate,
etc.) qui dessèchent la peau, des conservateurs (parabènes, phénoxyéthanol, composés d’izothiazolinone) irritants ou allergènes, des parfums, qui comptent parmi les ingrédients courants des gels douche et shampoings.

 

Pour les produits cosmétiques, je vous propose cet auto-test :

  • j’utilise mon produit tous les jours ou plusieurs fois par jour
  • je l’applique sur une grande surface de mon corps
  • je le garde sur ma peau toute la journée ou pendant plusieurs jours car il ne se rince pas
  • je l’utilise sur des zones sensibles (zones rasées, muqueuses…)

Si vous répondez OUI à plusieurs reprises, faites particulièrement attention à la qualité de votre produit cosmétique !

 

Pour le démaquillage, vous pouvez simplement appliquer avec les mains une huile végétale comme l’huile de Jojoba . Éliminez ensuite les résidus d’huile avec une lingette lavable (plutôt qu’un coton jetable) imbibé d’un hydrolat de fleurs (eau de rose anti-âge, camomille romaine pour les peaux sensibles, sauge ou ortie pour les peaux grasses)

 

Une Recette de savon pour les mains :

 

Ma bonne adresse :

Je vous propose de retrouver plein de recettes de produits ménagers naturels sur le compte Instagram de mon amie La maman de Louise :

 

https://www.instagram.com/lamamandelouise/

https://www.lamamandelouise.com/

 

 

Vous y trouverez aussi toutes ces jolies lingettes lavables Made in Lot-et-Garonne avec des tissus Liberty tous plus jolis les uns que les autres.

Elles sont idéales pour se démaquiller ou pour faire les soins de bébé.

 

Prenez soin de vous !