Sportifs : activité physique et nutrition en période de confinement
Nouvelle routine sportive en confinement
Quand on est sportif, difficile de maintenir sa routine en période de confinement.
Même s’il est toujours possible de sortir 1 heure par jour (en respectant les mesures de distanciation sociale et le périmètre autour de chez soi) pas facile de trouver le bon réglage.
Vous trouverez dans ce document réalisé par l’Insep à destination des sportifs de haut niveau (Et oui!) des conseils pour allier sport à la maison, nutrition adaptée, gestion du stress…
Plein de choses à y piocher pour trouver, vous aussi, la routine qui vous convient le mieux !
Accédez au document complet en cliquant sur le lien ci-dessous :
livret confinement-sportifs haut niveau
